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冠心病是一種最常見的心臟病,是指因冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機能障礙和器質性病變,故又稱缺血性心臟病。症狀表現胸腔中央發生一種壓榨性的疼痛,並可遷延至頸、頷、手臂、後背及胃部。發作的其他可能症狀有眩暈、氣促、出汗、寒顫、噁心及昏厥。對於疾病要早日的預防,那麼怎樣預防冠心病效果會更好呢?讓我們共同瞭解。
怎樣預防冠心病?爲您介紹如下:
1、合理飲食,不要偏食,不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物,多吃素食。同時要控制總熱量的攝入,限制體重增加。
2、生活要有規律,避免過度緊張;保持足夠的睡眠,培養多種情趣;保持情緒穩定,切忌急躁、激動或悶悶不樂。
3、保持適當的體育鍛煉活動,增強體質。
4、不吸菸、酗酒:煙可使動脈壁收縮,促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動,血壓升高。
5、積極防治老年慢性疾病:如高血壓、高血脂、糖尿病等,這些疾病與冠心病關係密切。
以上簡要介紹的就是怎樣預防冠心病的知識,希望大家及時的瞭解,早日的預防疾病的發生,讓我們的生活無疾病的困擾。同時注意冠心病的飲食有哪些要點,健康的飲食可以增強疾病的抵抗能力,讓疾病不在困擾自己,身心健康生活愉快。
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