對於氣血不足的女性更年期日常補血養氣，首先更年期女性要明白自己的症狀類型，要先分清楚自己是氣血兩虛、氣虛血瘀、氣滯血瘀，還是氣不攝血。血氣虧虛的類型不同，治療上補血養氣的偏重也是不同的。有時要補血活血，有時要理氣活血，補脾胃、補腎氣又是補氣血的根本大法。
女性更年期日常補血養氣有哪些方法呢?女性更年期日常補血養氣很重要。具體如下：
1、補血養氣飲食多樣化：“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充”。晚上避免喝刺激性飲料、避免吃蔥薑蒜等;平時要注意滋陰、養心安神，如服用麥冬、枸杞、五味子等。另外，活血消脂的山楂、何首烏和桑葉加上運動，可幫助減肥。
2、吃些補血養氣的食物：如紅棗、豬血、枸杞、當歸等，每週吃兩次豬肝也是補血的良好食物。睡不好是困擾更年期女性的重大問題，大都是腎虛引起的心肝火旺，常發生在壓力大、節奏快的女性身上，解決的辦法是放慢步調。
3、根據月經週期的調養：行經期不能食冷，可用生薑、紅棗、紅糖泡水喝;如果月經量少，也可加當歸。火氣太盛，月經量太多，可用鮮藕、鮮芹菜各2~3兩取汁服用，或用鮮荸薺200克取汁服用。經行不暢者還可服少許紅花酒或山楂酒。
4、月經過後的飲食調養：經後期適當補充些養血食物，如桑葚子、龍眼肉、豬肝、雞蛋、枸杞、胡蘿蔔、菠菜等，也可用龍眼肉、紅棗、粳米煮粥早晚熱服。注意感冒時不要服用。
女性更年期日常補血養氣有哪些方法呢?女性更年期在補血養氣的同時，還要注意調整好自己的心態，注意規律自己的生活。要適度的參加戶外活動，不要太累了自己，要懂得控制情緒不要隨意生氣。如果更年期症狀較爲嚴重，應該到正規專業的醫院接受治療!
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