我們在治療失眠的過程中，常考慮的因素是治療的方法是否有效。而有效的解決失眠的方法，自然是要具有針對性的。針對病根治病痛，才能藥到病除。因此解決失眠的方法，應找出失眠的原因，然後根治失眠。有哪些解決失眠的常用方法呢?
1、放鬆心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡。要克服失眠的恐懼，但也不要勉強睡眠。可聽一些輕柔的音樂或與家人傾談，減輕心中思慮，便容易入睡。
2、若只是短暫性的失眠，可採取一些藥物以外的方法。若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠藥服用，應立即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神情況而給予適當的藥物，以幫助病人入睡。
3、養成有規律的生活習慣，作息定時。定時作適量運動，以助鬆弛身心。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。
4、改善睡眠的環境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，還要避免着涼。被單應輕而柔軟，以多壓迫身體。睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。
有哪些解決失眠的常用方法呢?上文是解決失眠的一些小方法的介紹，希望能對大家有所幫助。失眠最明顯的影響是，打破了患者原本的生物鐘，而對患者身體產生了系列危害。因此解決失眠的方法，在於重新養成良好的生活習慣。如果無法緩解失眠，建議到正規醫院接受治療!
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