當發生失眠後你或許會心煩意亂、不知如何是好，在這樣的狀態下尋找治療失眠的方法時，往往不能做到客觀正確的判斷。其實治療失眠是需要考慮很多方面因素的，那麼治療睡覺失眠要考慮什麼呢?治療睡覺失眠要考慮的因素具體如下：
1、治療睡覺失眠時應配合醫生，針對性地選擇心理治療，不要無端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎於消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來，或寫下來，這就是“疏泄”，將有助於你擺脫困擾。
2、對頑固性的睡覺失眠症，可採用“凝視入睡”法。入睡時，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標，當眼皮睏乏時，抑制過程中漸漸地彌散，使其漸入夢境。
3、病人自已要改變社會、家庭、自卑的行爲方式，重建心理平衡的整體措施，運用行爲療法糾正不良的生活行爲，做到睡前不吸菸、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。
4、亦可應用氣功靜默療法等，使自已抑制與興奮過程逐漸趨於協調，達到入睡的目的，有效地預防睡覺失眠。
5、選擇專業治療失眠症、焦慮症等精神疾病的專科醫院，這些醫院主要利用儀器治療的手段進行治療，沒有副作用。
6、適當參加一些勞動、體育煅練，注意生活規律，按時休息，養成良好的睡眠習慣。
7、思想上保持恬靜，入睡前不談論易於興奮與憂傷、憤怒的話題。
治療睡覺失眠要考慮的因素具體有什麼呢?上文是對治療睡覺失眠要考慮什麼的詳細介紹，希望能對失眠患者有所幫助。晚上睡不着時可以採取除雜念的方法，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標，當眼皮睏乏時，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境。如果失眠已無法抑鬱，建議到正規醫院接受治療。
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