女性更年期吃什麼食物比較好?女性朋友到了更年期，就會出現情緒焦躁不安等的現象。此時很多女性朋友，都不願意到正規醫院調養，而喜歡通過飲食來調養。女性更年期吃什麼好呢?女性更年期身體調理很重要，女性更年期吃什麼好，已經被越來越多的更年期女性所關注。那麼，女性更年期吃什麼食物比較好?
1、女性更年期多吃蔬菜和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。
2、適當煎煮喝中草藥調理身體
更年期症狀的改變關鍵在於內部系統的調理，在人體內部調理方面中草藥更能發揮專業的作用，可以嘗試“正氣固元方”中草藥精華，不但能幫助調節內分泌，改善內外環境，而且沒有刺激性反應，還能延緩衰老，緩解緊張的神經，起到多重作用。
3、女性更年期多吃魚蝦和豆類
蛋白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨着不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。
女性更年期吃什麼食物比較好?隨着人們生活水平的提高，身體保健意識逐漸增強。越來越多的人開始對生活中的各方面進行關注，並加以重視，其實飲食是現代人羣調節最多的方式。更年期女性合理的飲食搭配，對調理身體和更年期症狀，都能起到比較好的作用。建議更年期症狀過重的女性朋友，到正規專業醫院接受檢查和治療。
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