隨着競爭壓力在逐漸變大，神經疾病患者逐漸增多，其中神經官能症的發病率一直居於首位，因此很多人們想知道怎樣避免神經官能症，精神疾病很多時候都是心理原因在起作用，當然不是說心理的原因是唯一的原因，卻是起着決定作用的原因，因此對於神經官能症就需要從心理的釋放開始：
1、保持樂觀向上的情緒，情緒開朗可以延年益壽，沉重的心理負擔和煩惱苦悶的情緒，會損害健康，導致神經症的發生。傳說中的伍子胥過關，一夜愁白了頭髮，可以說是很典型的例子。重大的事件是如此，日常細小的生活瑣事也是一樣。例如一個剛退休下來的人，如果生活安排不當，心情鬱悶、精神無所寄託，終日茫茫然，勢必度日如年抑鬱症就很可能發生;相反能夠妥善安排、豁達開朗，必然會使身健體康、延年益壽。
2、培養穩定的心態、防止反應過激。一個人在適度穩定的環境中一般能正常地生活、工作和學習，並能保持良好的精神狀態。但在特殊的、突發的和變動較劇烈的環境中，是否能一如既往，則是一個人心理素質的重要反應。有的人能很快適應如常，有的人則難以適應並出現反常，這就會引起心身紊亂而導致神經症的發生。穩定的心理狀態，必定能保持良好的心理健康，能適應各種環境，有充沛的精力和體力，有豐富的創造活力和健全的軀體。因此，日常注意培養自己對各種環境事件的正確認識，不迴避困難，不因循守舊，改變脆弱的性格，鍛鍊堅強的意志，以形成積級向上的穩定的心理狀態，是預防神經症的一個重要方面。
3、鍛鍊堅毅頑強的性格、接受各種應激事件的衝擊。每個人有每個人的性格，有的完整建全、有的欠缺不足，有的堅強、有的脆弱，有的敏感、有的穩重。一個人心理健康的好壞、完整與殘缺、能否接受各種應激事件的衝擊，繼續保持良好的身心健康，與一個人的性格鍛鍊有關。一個人即使有最好的先天條件，但後天也決不是一定能形成良好的性格;反之，雖有先天不足，但能執意刻苦學習培養，仍能造就出堅毅頑強的性格。對於避免神經官能症有很大好處。
4、加強品德修養，避免劣性刺激。一個具有良好品德修養的人，必然是心胸開朗、心地坦蕩，對人對己都能做到和善、慈祥、寬容，在言語和行爲上，不會去傷害他人，也能主動避免日常生活中紛繁、千變萬化的人際衝突和糾紛而保持良好的心理狀態。
怎樣來避免神經官能症?通過上面的一些避免的方法，希望能夠對患者起到一定的作用，如果通過上面的這些方法都不能起到相應的緩解作用的話，那再次建議患者要及早的到醫院接受治療。最後祝大家身體健康，開心每一天!
