日常生活中應該如何預防失眠發生?如今失眠已經是世界性的現象，由失眠所引發的失眠症、抑鬱症等精神疾病，也成爲了全世界都關注的疾病。因此如何預防失眠的發生，成爲了未發生失眠人需要注意的。那再日常生活中，我們應該如何預防失眠發生呢?
1、我們注意要進行適當的運動。很多人認爲失眠就不要進行體力勞動了，其實適度體力活動大有益處。“體腦並用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
2、專家介紹說，患者服藥見效後，不要立即恢復原來緊張的工作，或又進入原來的精神環境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣纔有利於減少病情的再復發。
3、預防失眠我們注意的還有飲食上的一些內容，患者的飲食注意忌油膩的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的幹部、經理、大富尤需注意。
4、預防失眠我們注意的重要問題，就是生活習慣的規律性。科學的生活習慣，最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起牀。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。
上文對應該如何預防失眠發生，站在日常生活的角度，做了幾點簡單的介紹和總結，希望對處於失眠邊緣，想預防失眠發生的朋友有所幫助。如果失眠患者出現的失眠現象，已經嚴重的影響到了生活質量，建議立即到正規醫院接受治療!
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