你知道失眠的治療方法有哪些麼？失眠是一種非常多見的疾病，多數人都曾患有這種疾病。每個人失眠的輕重不一樣，引起失眠的原因也是有很多的。人們一定要重視失眠，因爲失眠有害於健康。那麼，失眠的治療方法有哪些呢?
1、最爲科學有效的失眠的治療方法：空氣負離子療法。空氣負離子通過促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統具有良好的調節作用。從而能改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，改善睡眠，增加食慾。空氣負離子療法顯效快、安全、無任何副作用。
2、最爲舒適的失眠的治療方法：睡前足浴、熱水浴。人們常說“睡前洗個熱水澡，晚上睡覺特別好”，這是有科學道理的。洗熱水澡或足浴時，人(或足部)浸泡在熱水中，可使全身(或足部)周圍血管擴張，全身其他部位的血液會流入這些擴張的血管中，使內臟器官中的血液減少，腦部血流也相對減少，大腦會感到疲倦，從而有益於睡眠。
3、最爲享受的失眠的治療方法：音樂療法。優美的音樂可以讓人放鬆，抒發情感，調節情緒，緩解緊張狀態，若入水前能聽一些旋律優美、節奏明快和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。要注意不宜選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲而且播放音樂時音量不宜過強、過高，否則會適得其反，有害於人體健康。
4、最陶冶情操的失眠的治療方法：花卉療法。花卉“療法“也是指通過間接的方法來改善睡眠。它主要通過栽培(體力消耗)、欣賞花卉(鼻聞花香、品償花餚等)，繼而起到提高睡眠質量的一種失眠治療方法。
以上就是治療失眠的幾種方法了，希望給大家帶來一定的幫助。患者在平時多注意調養，保持良好的心態，一定會緩解失眠現象的。最後祝大家身體健康，開心每一天!
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