失眠症如何治療?失眠想必是我們每個人都有過的經歷，其實偶爾的失眠不算病症，也不用刻意的去治療。不過經常性失眠就會影響我們一天的工作、生活和學習了。失眠會導致我們精神上存在着巨大壓力，直到崩潰，所以治療失眠是我們患者必須做的事情。
1.要有信心發生失眠不要緊張，要有信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，對偶爾出現失眠，不必過分擔心，失眠後越擔心，越難入睡。
2.按時作息避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成按時入寢與按時起牀的習慣，從而建立自己的生理時鐘。
3.保持適度運動每天保持半小時至1小時的運動，可促進睡眠，但睡眠前應儘量避免劇烈運動。
4.睡前飲食睡前如有需要，可適量吃一些容易消化的食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利。避免睡前飲咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，這些飲料不利於睡眠，。
5.飲酒不利睡眠不少人對酒產生誤解，認爲飲酒有助於睡眠。固然酒後容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不能持久。酒氣一消，容易清醒，醒後就很難入睡。
6.適當服用藥物根據失眠的情況，可以適當服用安眠、鎮靜以及調節情緒藥物，最好在醫生指導下用藥。
7.綜合治療可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。
失眠症如何治療?以上內容已經爲您解答了，患者朋友們往往會忽視失眠所帶來的種種危害，失眠患者不能單看睡眠總時間，還要看入睡時間﹑睡眠之中醒來時間或次數﹑以及睡眠效率等指標。患者主觀體驗易於誇大：入睡前的焦慮可導致第二天患者誇大失眠的嚴重程度。希望大家都能夠從失眠魔怔當中走出來!
