衛生保健專家提供戒煙方案：
　　· 承諾戒煙，確定戒煙的動機和願望。
　　· 與醫生交談、討論想再度吸煙的藥物治療和策略，增大成功的機會。
　　· 選擇戒煙日期，不要試圖蜻蜓點水；從戒煙日開始完全戒煙。
　　· 去除所有與煙草相關的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗乾淨；立刻停止在家中和車裡吸煙；不要去那些傾向吸煙的場所。
　　· 不要考慮飲食問題，直到安全戒煙為止。
　　· 爭取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態。
　　· 如果是父親或母親，應為你的孩子樹立榜樣。
　　· 學會如何避免或使你想吸煙的情況和行為。