每當你感覺到自己要失眠，但將失眠而未失眠的時候，你會問怎樣預防睡覺失眠會比較好。我們不妨先來了解下失眠吧!失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，失眠會給人造成很大的危害。我們怎樣預防睡覺失眠，具體情況請看下文分析介紹。
良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，而高質量的睡眠對解除大腦的疲勞，及保持充沛的精力有着直接的關係。在我們生活中經常會有人出現失眠現象，有的人夜間睡眠減少、有的人則早醒、有的則睡眠倒置。白天睡眠、夜間不能入睡或經常做夢等等。
1、養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。制定適宜的作息時間，如中午安排2小時午休，晚上9～10時上牀休息，早上6時左右按時起牀，白天避免休息時間過長，以免影響夜間睡眠。
2、睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，儘量少抽菸，避免易引起興奮的活動，避免過多的會客，晚餐不宜過飽。
3、首先要爲病人創造一個舒適、安靜的睡眠環境。房間佈局合理、清潔，光線柔和，溫、溼度適宜，牀鋪舒適。
4、如有嚴重失眠，可給予適量抗焦慮或鎮靜催眠藥，以加深睡眠。
5、睡前做好個人衛生和環境衛生。
上文是對怎樣預防睡覺失眠比較好的介紹，相信大家閱讀後已經比較明白了。失眠包括入睡困難，睡後1～2小時仍不能入睡;夢境連綿：睡得很淺，且常常做夢;早醒：入睡後醒來較早，且醒後無法再睡，或就寢後時睡時醒。建議失眠患者到正規醫院接受治療!
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