很多因素都有可能導致失眠的發生，大家可能只知道我們的生活習慣不好會導致失眠，我們的不良情緒會引起失眠外，有些食物是可以改善人們的睡眠質量的，那麼失眠患者常吃哪些食物比較好?下面是對此進行的具體介紹。
人們常說多吃一些醋對身體健康有利，這種說法是很正確的，醋也是可以有助於睡眠的，它是最常見的一種調味品，它的用途有很多，除了可以調味外還可以有效的預防失眠，醋中含有多種氨基酸和有機酸，有非常顯著的消除疲勞的功效，還可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因爲疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆。
香蕉對於人們而言是極爲常見的，在水果攤上隨處可見，它的用途有很多而且營養也非常豐富，含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
大棗對於人們的健康有着極大的用途，而且營養非常的豐富，大棗中所包含的物質有糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，具有補脾、安神的功效。
所以說失眠患者一定要重視日常飲食，因爲不合理的飲食也會導致失眠的發生，這只是起輔助作用不要完全依賴它。長期處於失眠的患者是需要到醫院接受治療的，通過治療可以更快的讓人們擁有良好的睡眠質量。
