日常生活中能造成失眠的原因很多，如果出現了失眠的現象，生活都會收到比較大的影響。如果失眠發展爲失眠症，對患者生活和工作及健康的影響就更大了。所以大家在日常生活中要多加關注失眠，讓失眠遠離自己，也讓失眠患者早日康復。
臨牀上造成晚上睡覺失眠的原因是多種多樣的。除了一些生理及心理原因之外，不良的生活習慣也可能會引起失眠，例如室溫過高、睡前生氣、張口呼吸、戴飾物入睡、微醉入睡等一些容易忽略的睡眠小細節，都會對睡眠影響至深。經常能造成失眠的原因有哪些呢？
1、室溫過高：適宜睡眠的室內溫度應該是在15-24攝氏度之間，溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導致室內微生物處於活躍狀態，對健康不利。對於患有心腦血管疾病的中老年人，室內溫度過高容易引起胸悶，進而影響睡眠。
2、睡前生氣：睡前生氣發怒，會使大腦處於興奮狀態，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導致難以入睡或是晚上睡覺失眠。
3、張口呼吸：睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來。
4、戴飾物入睡：一些女性習慣戴着首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
5、相對而睡：夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，造成大腦缺少新鮮氧氣，而且這樣很容易導致晚上睡覺失眠失眠、多夢等現象。
經常能造成失眠的原因有哪些呢？睡覺絕不是簡單的“一睜眼，一閉眼”的事情，我們需要時刻注意生活細節，來保證我們的睡眠。常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。大家在生活中對於導致失眠的因素，要多加註意和避免接觸了。
