女人更年期是很容易出現不良症狀的，這些不良症狀會嚴重的影響到，更年期女性朋友的身體健康和日常生活。女人更年期症狀調理，是緩解女性更年期症狀的有效措施。可女人出現更年期症狀如何調理比較好呢?下面我們來看一看女人更年期症狀的調理。
更年期綜合徵，男女均可發生，女性較爲突出，常發生於45～55歲，持續時間不等，短則幾個月，長則幾年，輕者稍感煩躁、心慌、情緒不穩定，重者表現爲更年期精神病，女性尤多見。對更年期綜合徵的調理具體如下：
1、加強飲食調理，多食豆製品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食慾不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天。
2、讀書療法：有人提倡讓更年期綜合行者多讀書，閱讀內分泌學中與更年期綜合徵有關章節，另外多看些雜誌、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉移病人的注意力，潛移默化，逐步消除其症狀。
3、對更年期者給予充分理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，幹方百計的給予安慰，消除其緊張情緒，瞭解發生更年期症狀的原因，使其懂得出現更年期症狀並不可怕。
7、堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，適用於男性更年期綜合徵者。
8、堅持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片;維生素B6，每天3次，每次20毫克;維生素E，每天3次，每次50～100毫克。
9、用艾條灸足三裏、三陰交、內關等穴位，每晚一次，每次選用一側穴位中的1～2個穴位即可。
女人出現更年期症狀如何調理比較好呢?上文爲大家簡單的介紹了幾種女性更年期症狀調理的方法，希望廣大女性更年期朋友，能學會這些緩解和調理更年期症狀的方法，順利度過更年期。爲了避免更年期系列症狀對女性產生太大影響，建議更年期女性朋友到正規醫院接受治療!
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