預防精神分裂症是很重要的工作

　　精神分裂症的預防措施有哪些呢?精神分裂症是很嚴重的心理疾病，不僅帶給自身很大煩惱，也給家人帶來一定的負擔。精神分裂症的發病率在日益上升，這不得不引起患者的關注。爲了避免精神分裂症疾病的侵襲，做好精神分裂症的預防措施很重要。下面就請專家爲大家詳細的介紹下：

　　1.維持規律作息。固定就寢起牀的時間，特別是不管前晚多晚睡，都應該準時起牀。懶牀太久，會減少晚上對睡眠的需求，打亂生物鐘的規律性。

　　2.養成每天運動的習慣，可以幫助睡眠，但是應該避免在接近睡眠的時間運動，這會使身體保持清醒，有礙睡眠。

　　3.養成均衡飲食的習慣，充分攝取營養，有益睡眠。

　　4.營造適合入睡的就寢環境，包括舒適的寢具，合適的溫度，微弱的光線。

　　5.睡前做一些可以放鬆的活動，例如簡單的伸展，肌肉放鬆運動。另外，也可以看些無聊，困難的書，有誘發睡意的作用。不宜閱讀有趣驚險的小說或自己偏好的讀物，以免入迷而更睡不着。

　　以上就是精神分裂症的預防措施，通過專家的介紹，相信您對精神分裂症的預防也有了一定的瞭解。精神分裂症應該以預防爲主，避免困擾的降臨。如果發現精神分裂症的症狀的話，一定要及時就醫，使患者早日康復。最後祝大家開心每一天!