更年期是生命中不可避免免的階段，無論你多麼討厭它的到來，最終仍然會降臨到每個人的每上。那麼，我們如何才能遠離更年期帶來的不適呢?下面我們爲大家詳細介紹，更年期女性如何調理飲食，希望能對您有所幫助。
更年期是人進入中年後，一種正常的生理變化，主要是因爲體內激素分泌減少，而出現的一系列症狀。有生理方面的也有心理方面的。
出現更年期綜合徵的女性，大約在40～50歲之間，輕重不同的表現爲，臉潮紅、盜汗、上半身發熱、月經不規則、血壓上升，以及時不時會有疲倦、頭暈、呼吸不順暢、胸口鬱悶、焦慮不安、脾氣暴躁或失眠等情形。
更年期綜合徵患者，輕者不須治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，(對於較輕者，利用食物調節就可獲得很好的效果)。往往可以起到事半功倍的效果。那麼，更年期女性如何調理飲食呢?醫學認爲人更年期是因人體腎氣衰所致，體內多見陰虛陽亢之態，食物調節應以補腎精，健脾胃，養心安神之品爲主，合理的飲食安排不但可緩解更年期症狀，更有利於更年期的輕鬆度過。下面先分界一下女性更年期的飲食調節方法。
更年期婦女因爲激素分泌減少的關係，使攝食中樞失調，又因爲活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而誘發肥胖，發胖是更年期一個比較明顯的標誌。因此，適當的減食或儘量少攝取高脂肪類食物及糖類，尤其是少吃肥肉等富含飽和脂肪和膽固醇的食物。食用油不吃動物油以植物油爲主，如葵花籽油、菜籽油、豆油等。植物油不但可以促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸。
上述是關於更年期女性如何調理飲食的介紹，希望能對您有所幫助。雖然過完更年期，我們就會進行老年階段。但是，不要害怕更年期，在它到來之時，我們就用飲食調養讓自己水噹噹吧!
