按摩可以促進睡眠嗎？按摩會激活人體的奇經八脈，科學的的按摩對人體健康是有好處的。通過針對性的按摩穴位，還可以起到促進睡眠，治療失眠的效果。下面我們看看按摩哪些穴位，又要怎麼按摩纔可以促進睡眠？
1、按揉耳後的完骨穴：神經興奮無法入眠時，刺激穴道相當有效。特別是壓位於頭後側的完骨穴，可調整自律神經，具有誘睡之效。觸摸耳垂後方，有一突出的小骨——乳突，從乳突下端沿後緣往上觸摸，可摸到一淺窪，一壓，會有震動之感的地方就是完骨穴。用兩手的大拇指仔細揉壓左右兩邊的完骨穴，不知不覺間，就會想睡。
2、雙手橫抹腦。即：雙手豎捂面，十指併攏指尖往上，着力前額，掌根着力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂)分手橫抹頭兩側往後腦抹擦(五處、眉衝、陽向、太陽、天衝、腦空、完骨、風池、安眠等穴)至頸椎收。50下。
3、按揉後腦(風池、安眠、完骨穴)。即：兩手食、中、無名三指併攏按揉風池、安眠穴(耳垂後二寸髮際凹陷中)，兩手同時先向外揉轉50下，再向內揉轉50下。
4、十指梳頭，掌心順摩耳。即：十指屈成耙形，從前額髮際往後梳抹捺(神庭、上星、百會、腦戶、腦空、完骨、天柱、風池、安眠等穴)至頸椎收。掌心順摩耳，50下。
按摩可以促進睡眠嗎？按摩是可以促進睡眠的，只要將我們的不良生活習慣改掉，相信，大家的睡眠質量將會得到有效的提高。失眠的出現和很多因素有關，人們應該對這些誘導因素有所瞭解，然後做好這種疾病的預防工作，讓自己更有精力的去奮鬥。如果出現失眠除了可以通過按摩的方法緩解，必要的時候還是需要到正規專業醫院接受治療的。
